Mindfulness
“Chi coltiva l’attenzione può diventare consapevole del senso di ciò che sta sperimentando e sentendo… Tutto ciò a cui facciamo attenzione diventa reale per noi.” Alan Wallace
Questo sistema terapeutico sorge dall’unione delle teorie psicologiche occidentali con il sapere millenario delle tradizioni contemplative. È una tecnica di rilassamento, quiete e regolazione emotiva che ci porta a una visione reale di noi stessi, avviando una trasformazione della coscienza e un migliore stato di salute.
Questi sono alcuni articoli scientifici sui suoi benefici.
LA MINDFULNESS. Il non fare, l’acettare e il consapevole
L’utilità della Mindfulness nella cura della depressione maggiore
Alla base dei benefici delle pratiche di Mindffulness c’è un’azione sull’espressione genica?