Mindfulness
«Quien cultiva la atención puede vigilar el tipo de realidad que tiene sentido estar experimentando y sintiendo (…). Todo a lo que prestamos atención se vuelve real para nosotros» Alan Wallas
Este sistema terapéutico surge de la unión de las teorÃas de la psicologÃa occidental con el saber milenario de las tradiciones contemplativas. Es una técnica de relajación, quietud y regulación emocional que conduce con su práctica diaria a lo largo del tiempo a una visión real de nosotros mismos, iniciando una transformación de nuestra consciencia y una mejora de la salud
Algunos artÃculos cientÃficos sobre sus beneficios:
El ‘mindfulness’ induce cambios en el epigenoma
Understanding the physiology of mindfulness: aortic hemodynamics and heart rate variability